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循序漸進的深蹲、弓步蹲練習及變化- 照護線上

想練練腿力與核心，從基礎熱身，到深蹲、弓步蹲與其變化，循序漸進地做練習吧。 站姿腿外展. 站姿腿外展. 側弓步. 側弓步. 弓步蹲. 弓步蹲. 深蹲.

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