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弓式好處可「瘦背減腰」！4步簡易弓式練習讓你瘦小腹

弓式 好處｜想要減小腹、瘦背同時增加肌肉，不一定要做高強度訓練， 瑜伽中弓式（Bow pose、Dhanurasana）就是一個能夠改善體型、增加肌肉同時達到「瘦 ...

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