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瑜珈動作介紹－弓式英文名（Bow Pose） - Go Elliptical 昂步世界

趴在瑜珈墊上，雙腳與肩同寬，臉部向下，雙手放於軀幹兩側 · 彎曲雙膝使小腿靠近臀部 · 雙手抓住踝關節將雙腿抬起，胸部離地， · 肩胛骨後收，維持此動作20- ...

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