你即將離開本站

並前往https://health.businessweekly.com.tw/AArticle.aspx?id=ARTL003008048&p=2

7大「瘦身瑜珈」辦公室就可做！船式、弓式...一次幫你鏟肚肉

4.弓式步驟1：採用俯臥姿勢，將雙腳分開與臀部同寬，雙臂放在身體兩側。步驟2：向上彎曲膝蓋，讓腳後跟朝臀部位置接近。步驟3：接著雙手抓住雙腿的 ...

確定！ 回上一頁

查詢 「側弓式」的人也找了：

  1. 弓式好處
    2.
  2. 弓式做不起來
    3.
  3. 半弓式
    4.
  4. 上弓式
    5.
  5. 瑜珈全弓式
    6.
  6. 弓式英文
    7.
  7. 全弓式
    8.
  8. 側弓箭步訓練部位
    9.