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側平舉肩膀痛
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為啥別人的側平舉是練肩,你卻練出一個大斜方肌? - 壹讀
我們的三角肌其實很小,收縮的位移也很短,所以即使是水平訓練,在「側平舉」這個動作上也沒法使用很大的重量,一般20公斤就是極限,所以你也不需要 ...
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