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學會六組肩胛骨活動技巧保持體態不求人 - STR 運動癒防平台

俯身側平舉：兩腿同肩寬，微屈膝，上身向前傾，腰背挺直，同時兩臂向外伸展 ... 供應不良，肌肉逐漸硬化，若不讓肩關節和肩胛骨順利連動，肩痛、肩膀 ...

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