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側平舉動作修正：肩內旋 - Facebook

當肩關節內旋操作側平舉時， 會因為大結節夾擠到肩峰， 而發生肩胛擠的不舒服。 這時候讓肩關節適當的外旋， 將大拇指往外指， 讓自己避免撞擊到肩峰， 也能有安全訓練肩膀 ...

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