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英式健身：用永不衰退的硬核训练法则打造经典英式体格

这实际上不是一个三角肌侧头训练动作,而是一个斜方肌训练动作。这已经不是什么秘密了,你可以发现健身房里有很多人靠在斜板上或者侧倾身体练习单臂侧平举以避免斜方肌发 ...

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