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啞鈴側平舉，注意幾個訓練細節，讓你練出南瓜肩 - 天天要聞

你明明是想練出一個南瓜肩，反而練出了一個厚重的斜方肌，導致身體的比例更加不協調，真的是欲哭無淚。肩部的肌肉群不是很大，所以你想要深度刺激到這 ...

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