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肩部後束太弱？練好「俯身啞鈴側平舉」，讓你的上背部更協調

三角肌後束是一塊很小的肌肉，它位於肩部後側皮下，靠近斜方肌，主要負責上臂外展。 通過俯身，手臂上舉，從而使得後束得到了鍛鍊。 後束雖小，但卻影響 ...

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