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每天「這個時間」健走效果最佳，燃脂瘦身最有效！還能促進 ...

健走 科學研究中心工作人員介紹，健走減肥的關鍵在於每天一萬步、每次20分鐘以上（如果你的膝蓋 ... 健走的速度最好是5-6公里/每小時，最能真正達到消耗脂肪的目的。

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