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〔bmi算式〕|消耗能量是健走2倍！不喘不累超慢跑有效甩脂

以走路速率跑步的超慢跑，跑步反而比走路輕鬆。不堆積乳酸的臨界跑步速率。必須讓心臟接受确定水平的負荷。沒多久就精疲力竭。 塑身下场更勝健走！

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