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健 走 的 速率
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4個跡象表明你的健步走其實無效!
步行鍛鍊(健走)的好處多多,而且隨時隨地都能走。健走可以提升骨密度、預防老年痴呆、減少中風、乳癌風險等,有研究發現,快走比慢跑更能降低血壓、血糖 ...
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