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健走速度對了嗎？1公式自我檢測適合速率 - 華人健康網

一般來說，至少要達到1分鐘100公尺、10分鐘1公里的前進速度，才會出現效果。當然，因為每個人的體能和體力有所差異，基本上只要走路時感覺到「腳步輕快、 ...

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