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一起健健走活力健健美正確健走健康力UP（上）

二、體適能健走：相較於基礎健走，體適能健走會增加能量消耗，且須規範一些原則，讓大肌肉群的活動量增加，增加胸、背的活動量。當健走速度相對的也增加，大約為時速五至七 ...

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