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健 走 的 速率
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運動,健走,-運動健身-GQ瀟灑男人網 - GQ Taiwan
比起跑步、游泳,健走或許不那麼激烈,但懂得利用一些小技巧,這種輕運動若達一定速度並持之以恆,同樣能有效燃燒脂肪並鍛鍊核心肌群。
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