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我正式開始收費健美、健體備賽指導 - 壹讀

備賽 主要內容是調整訓練和營養。目的就是儘可能的保持肌肉（甚至增加肌肉），提高肌肉飽滿度，同時減少脂肪和所謂「皮下水分」。至於造型之類的，這個線上 ...

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