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+ 沒時間運動？掌握4大訣竅一週練一次也能朝魔鬼身材邁進！

... 運動，只能利用週末假期保握時間動一下，卻仍是覺得比不上天天運動來的有效嗎？ ... 一般我們通常健身的頻率，是一塊肌肉一週一練，比如練胸肌一個星期練一次。

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