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吃維生素B群能提神?為何有些睡前才要吃?營養師高敏敏用1張 ...

又稱「精神性維生素」，能維持神經正常、避免憂鬱、焦慮，還能幫助提升活力，也能促進碳水化合物代謝、消除疲勞，並有助於控制體重。 推薦食物有： 糙米、麥片、豆製品、瘦 ...

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