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请大家给立个健身课程表 - 百度知道

请大家给立个健身课程表. 我主要减肥再加锻炼肌肉，希望大家详细帮我立个每周课程表，我时间充足每天都有5到7个小时锻炼时间我要求全身都要锻炼，我的健身房比较不错 ...

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