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[問題] 重訓新手蛋白質問題 - PTT 熱門文章Hito

因為要增肌體重應該要緩慢上升但目前的飲食已經讓我覺得很撐體重幾乎沒變蛋白質量應該很夠了熱量來源是否應該要用碳水? 但碳水攝取過多長的脂肪又比較多?

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