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健身蛋白質攝取ptt - Fkics

蛋白質攝取量 基本上有兩種算法(1)蛋白質攝取量是體重*1.5~2.2 (2)40%蛋白質40%碳水20%脂肪(或是40% 30% 30%) 第一種是最多人在使用的算法也是我一直以來的認知.

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