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[問題] 蛋白質攝取量- MuscleBeach - PTT生活資訊討論

各位好最近接觸健身想先從減脂開始目前設定一日攝取蛋白質等於1.8倍體重而攝取蛋白質的目是合成頭髮指甲肌肉等那何是以體重而不是以肌肉重作為依呢？蛋白質對於脂肪有 ...

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