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英式健身：用永不衰退的硬核训练法则打造经典英式体格

斜方肌上部的强度间隔:手臂训练,三角肌侧头训练,臀部训练,背部训练握力强度间隔 ... 和酸痛感都恢复得很快,因而你可以用很快的节奏训练,做更多的训练动作和训练组数。

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