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美國第一健身強人，科學化鍛鍊全書：重訓×飲食，12週有效訓練

美國第一健身強人說，這是因為大多數的人在健身房做的是「運動」而非「重訓」， ... 為了越練越強壯，你可以在組數之間休息幾分鐘，以1-1-1當作訓練節奏，以此類推。

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