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健身 組數 間隔
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在力量训练的时候要注意什么?我是按照每套动作分组来做
我是按照每套动作分组来做,每组间隔时间大概一分钟:大重量、低次数:健美 ... 多组数:什么时候想起来要锻炼了,就做上2~3组,这其实是浪费时间,根本不能长肌肉。
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