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組間休息長vs短肌肥大 - 奇德講健身

而在休息時間間隔來說 ... 較長的組間休息對於有阻力訓練經驗的人可以增加肌肉力量與肌肥大. 研究招募23個 ... 雖然訓練量只能量化重量、次數與組數.

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