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組間休息時間拉長有助增肌 - Yahoo奇摩運動

由一項生理學的研究來看，在兩個大重量訓練組之間休息7分鐘，能讓力量得到最好的發揮。頂尖舉重選手只需要休息5-8分鐘就可以恢復最大力量15。然而拉長休息 ...

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