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深度睡眠定義是什麼？深度睡眠時間多久才夠？8招好睡- 康健雜誌

因為一接觸床就失眠，代表大腦啟動了「制約學習」機制，床已不是放鬆的環境，而是引發焦慮感的環境。躺在床上愈久，愈容易使大腦清醒，此時可以起身做點 ...

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