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腿一直都沒進步，因為都踩了這些坑！_amuscle - 微文庫

腿一直都沒進步，因為都踩了這些坑！ ... 你可能在每個健身房都會看到，人們把腿舉器抬起來，最多做完整動作的一半，膝蓋只是彎曲到足以讓重量保持 ...

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