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在 健身沒效果產品中有3篇Facebook貼文，粉絲數超過2萬的網紅私人健身教練 Ryan Poon，也在其Facebook貼文中提到， 同樣去健身房 為什麼你卻沒效果？別犯 98% 的人都會犯的錯！ 根據不正式統計，每年健身房辦會員卡的人很多，但是最後堅持下來的人只有百分之五。千萬不要為自己找任何藉口。 那麼為什麼健身沒效果，其實很多小細節都決定了健身效果... 繼續閱讀請點選連結... 更多資訊於：http://w...
同時也有243部Youtube影片，追蹤數超過57萬的網紅蒼藍鴿的醫學天地，也在其Youtube影片中提到，*本集Youtube內容可用原網址分享，但禁止下載後重新上傳，或從電視露出 針對高端疫苗，許多民眾十分憂心其安全性，蒼藍鴿今日直接前往高端詢問清楚：究竟高端有沒有保護力？良率問題是否有改善？之後會不會申請國際認證？對變種病毒有沒有防護效果？ 蒼藍鴿精選作品及健康好物推薦▶ https://camp...
健身沒效果 在 私人健身教練Ryan poon Instagram 的最佳解答
2020-04-28 00:42:12
【同樣去健身房 為什麼你卻沒效果？別犯 98% 的人都會犯的錯！】 很多朋友興致勃勃的去健身，辦了健身卡，滿懷著著希望和目標想要擁有完美身材。可是這真的很辛苦。至於有多少人真正的下定決心。能夠一直堅持。 根據不正式統計，每年健身房辦會員卡的人很多，但是最後堅持下來的人只有百分之五。千萬不要為自己找...
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健身沒效果 在 蒼藍鴿的醫學天地 Youtube 的精選貼文
2021-09-14 18:00:32*本集Youtube內容可用原網址分享，但禁止下載後重新上傳，或從電視露出
針對高端疫苗，許多民眾十分憂心其安全性，蒼藍鴿今日直接前往高端詢問清楚：究竟高端有沒有保護力？良率問題是否有改善？之後會不會申請國際認證？對變種病毒有沒有防護效果？
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健身沒效果 在 AB的異想世界 Youtube 的最讚貼文
2021-09-10 23:07:37最近發現男人場域社群有在討論硬價值與Game之間哪個比較重要的話題，估計是因為前陣子新聞報出某些各項硬價值都爆表的公眾人物，翻出他們的私密對話後發現這些人和女人聊天的內容實在令人不堪，令人開始懷疑到底硬價值到底真的有用嗎？
本次直播我邀請台灣專業的約會團隊AMG來跟大家聊聊這個話題，到底傳統大家聊的硬價值的概念是什麼？而AB的硬價值六大屬性的概念又是什麼？硬價值與紅藥丸覺醒的關係又是什麼？以及硬價值和Game是不是吸引女人的最佳策略？以及最後要來聊聊與辦論到底硬價值與Game哪個重要？
本次紅藥丸覺醒與PUA最廣最深入的內容，就在9/10(五) 20:00 的直播，千萬別錯過。
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影片目錄
00:00 intro
01:52 開頭
06:43 討論男人場域
09:16 硬價值與GAME的辯論
13:09 Alex對硬價值與GAME的定義
16:54 阿灰對硬價值與GAME的定義
18:05 Alex:個性既是硬價值也是GAME
28:22 Alex:某些硬價值的效果是GAME無法達到的
32:36 阿灰:量夠大，懂GAME，不要太過執著都可以把到妹
36:02 AB:硬價值是一種吸引力"被動"技能
38:04 健身與整容就能吸引到妹? 如果你沒有GAME的技能一樣留不住
46:38 Alex:地位產生的影響力，為何補習班老師總能吸引到年輕女學生?
49:49 從明星醜聞思考:空有價值但不會GAME為何會產生糟糕結果?
54:28 兩性動態領域四大象限，學習吸引妹子的「四大門派」
01:02:21 紅藥丸是種心態
01:07:57 (好好先生預告片)
01:10:25 好人不敢與設定界線，所以關係爆炸了
01:14:50 Q&A:設定界線拿捏:遇到難聊妹子直接走人對嗎?
01:23:35 Q&A:搭訕旁邊有男生的女生，背後心態是?
01:27:26 Q&A:好好先生如何脫離完美主義，並抽離自責情緒?
01:38:39 Q&A:容易自責並且持續很有的負面情緒
01:53:46 Q&A:學了硬價值反而開始有接近焦慮和比較心態，怎麼調適?
02:00:30 Q&A:怕生的人如何在社交場合中打破太過安靜的窘境?
02:09:53 Q&A:學了很多課程與理論，卻還是常常匱乏、沒自信?
02:21:41 Q&A:覺得Youtube市場已經飽和了嗎?
02:23:44 Q&A:雖然價值提升不少，但還是不敢接觸女生該怎麼辦?
02:30:37 Q&A:克服恐懼與焦慮就是要一直往下挖掘找到根源並面對嗎?
02:38:55 暖男的冬天
02:42:45 兩性動態領域四大象限的提升分析
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暖男的冬天
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健身沒效果 在 生活不boring Youtube 的最佳貼文
2021-08-29 20:00:13＃減重計畫 ＃健身菜單 ＃挑戰
一週減重計畫這次選用隨手可得的U-bike來做挑戰，會選擇U-bike是因為他的方便性、價格便宜、每個人都能輕鬆取得，那這一週的減重挑戰到底能瘦幾公斤？我又另外增設什麼菜單給自己呢？就讓我們一起進影片看個仔細吧！我個人覺得效果真的很驚人，這集很養眼所以要看完😂😂😂 讓我們朝著更好的自己前進吧～
（❗️❗️❗️請依個人體力適度調整運動菜單，請勿免強自己的body❗️❗️❗️）
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📷拍攝器材：iphone12、iphone11、gopro 7 hero
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粉粉專區
柏霖IG：bolin_lie
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『疫情無法連結，解封胡亂交配』解封後要命的仙人誘惑！:
https://youtu.be/gW0I0PhgsxY
一個財富自由的人生可以多極簡？：
https://youtu.be/MnRvzAnGgec
『惡整企劃蟑螂在身邊』億萬年生化武器驚魂記☠️：
https://youtu.be/fBxWrBvTT74
[[全面失控]]奴才一日體驗：
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疫情下的八大？：
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疫情肆虐一機求難血氧機.....沒有血氧機怎麼辦😫：
https://youtu.be/Y36BLZhZ8kY
『你推薦bo體驗』什麼針灸也能這樣搞？：
https://youtu.be/960bwyCayRs
超療愈粉刺大爆發隱藏版做臉：
https://youtu.be/GYZbfailpII
地表最長牽絲起司!!!音娣雅吃美食：
https：//開頭youtu。 be/_4kGYl8uCYo
IG已讀術：
https://youtu.be/Zzg3XOYCVfg
口椒下面這樣好麻嗎？：
https://youtu.be/8xwoX0XSndU
國術館喬骨挑戰：
https://youtu.be/hYs_3Y -sSiI
挑戰偷改爸爸總價超過4000萬超跑：
https://youtu.be/HBuX9kXKP0c
闖入仙境（下）：
https://youtu.be/P4HZVyuwPJ8
什麼！非常時期日本歐洲行（上）：
https ：//youtu.be/LymNIeL2phY
過年補運特輯：
https://youtu.be/eSYmVyECBbc
生日惡整企劃：
https://youtu.be/RR1fUkTCheI![post-title]()
健身沒效果 在 私人健身教練 Ryan Poon Facebook 的最佳解答
同樣去健身房 為什麼你卻沒效果？別犯 98% 的人都會犯的錯！
根據不正式統計，每年健身房辦會員卡的人很多，但是最後堅持下來的人只有百分之五。千萬不要為自己找任何藉口。
那麼為什麼健身沒效果，其實很多小細節都決定了健身效果...
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健身沒效果 在 Vv減肥常備餐 Facebook 的最佳解答
70%的人健身沒效果是因為呼吸不對！
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健身沒效果 在 Eason 健身教練 Facebook 的精選貼文
健身很辛苦卻遲遲沒有效果是為什麼？
汗流了很多，卻遲遲沒有效果，很多健友都有遇到這種情況。下面詳細的整理了一些健身應該注意的問題，無論增肌減脂都適用。
1、不會熱身
這是最普遍的問題之一，很多健友一上來就開始練，但熱身是健身過程中的一個重要環節。熱身不但能增強身體運動能力、提高運動表現，更能大大減少受傷的概率。
下面推薦一個不錯的熱身動作，開合跳，身體微微出汗就可以。
然後做一些基礎的拉伸練習（點擊打開拉伸動作），另外力量練習需要從中低重量開始，慢慢往上加。
2、訓練強度太低
如果需要增肌，力量訓練的重量選擇很重要，一般選擇8-12rm（最大重複次數）的重量為最佳重量；而組數一般為3-4組；每次訓練選擇7個左右動作。
如果需要減脂，不管是有氧還是HIIT都需要有一定強度。
HIIT是較劇烈運動，如果做的太溫柔效果甚至不如純有氧。HIIT心率是最重要的指標，一般會達到最大心率（220-年齡）的80-90%以上。
而有氧減脂最好也能將心率提高至最大心率60-70%，而且要堅持30-40分鐘，純有氧搭配一些HIIT和徒手力量練習減脂效果會更好。
3、動作姿勢不標準
動作不標準不但會導致健身效果差，刺激不到目標肌群，更可怕的是會讓你受傷。標準的動作是任何健身運動的前提！
4、關於飲食
這應該是最頭疼的一個問題，飲食控制也是一個難點，光練不會吃會讓健身效果大打折扣。下面是幾點飲食的建議：
吃多少給一個簡單的建議，增肌比平時飲食多出10-20%且必須多蛋白質及澱粉，減脂比平時飲食少出10-20%且必須少澱粉。
無論增肌減脂，儘量選擇天然食品。
5、關於休息
不管上班多忙，務必保證充足睡眠，在睡眠狀態下，人體代謝以同化作用為主，從而使人體的精力和體能得到恢復，每天7小時睡眠是底線。
6、不愛喝水
對減脂而言，喝水能提高代謝，讓你減脂速度增加；對增肌則更重要，要知道，肌肉百分之七十都是水。因此建議每天6-8杯水，而且不要等到口渴再喝水。
7、不會記錄
這點也很重要，如果只是簡單的按體重來衡量健身效果那就錯了。建議定期為自己肌肉維度和皮脂厚度做一個簡單的測量。只有在知道自己健身是否有效才能更好的調整健身計劃。
健身沒效果，基本都存在這些問題，只有找到自己的問題，才會讓你事半功倍。
我是Eason 我很樂意幫助你，歡迎私訊詢問！