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重訓新手，「硬舉重量」會進步多少？ - 健身運動- 健康生活

蠻多學生會問到這個問題的，練了一段時間到底深蹲、硬舉到多少才算「好」、「正常」。我想這沒有標準答案，我們目前能採的方式可能透過YMCA、NSCA等， ...

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