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身材改變及未來方向求建議 - 健身板 | Dcard

接觸健身房到現在也過兩個月了，體重持續下降到63.3kg，體脂下降到17.5%，肌肉量小幅上升到29.6kg，這樣看起來是有達到增肌減脂的效果，且明顯身體素質是 ...

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