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不是流完汗就沒事了！好萊塢健身教練：運動完記得讓身體復原

不論是多花十分鐘伸展收操、或是在慢跑完後打一杯高蛋白飲品來喝，重點是要依據你身體的狀況，來調整每天的復原計畫。 喜歡運動的人把運動過後會出現 ...

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