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【知識】練不壯？練不好？別忽略靜態伸展的重要性。 - 宅媽花花

花媽在健身房打滾了一兩年，發現很多人在健身前不是完全不熱伸就是 ... 運動完後的收操絕對跟運動前的熱身一樣重要，而收操大概就是拉拉筋之類的。

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