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跑步、走路都會傷！專家曝「3伸展法」膝蓋少負擔...收操超重要

訓練開始之前，進行大腿伸展動作非常重要，可..(零風險健身！全彩圖解肌力伸展解剖全書,榮皮耶‧克雷蒙梭、菲德烈克‧德拉維耶、麥克‧甘迪,方言文化)

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