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運動前有做「暖身運動」真的差很多！預熱 - Cosmopolitan

無論是運動前的熱身和運動後的收操，主要目的都是讓運動更安全，避免瞬間過度 ... 像是腎上腺素和皮質醇，可以產生能量，做好接下來健身訓練的準備。

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