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健身一定要先練手臂嗎? - Mobile01

在健身房常聽到大家說一定要先練手臂手臂增強後才有肌耐力可以舉更重或支持 ... 手臂是小肌群健身概念不是先練大肌群嗎? ... 先練腿、臀、胸、背為主

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