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新手健身是不是就應該先練胸，再練腹，然後背，最後腿?

除非你的目的是肌肥大，否則對於普通人來說，沒必要分部位去健身， ... 我建議體態糾正的同時，核心臀腿先練，再來是後背，我推薦接下去做全身性的 ...

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