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健身 先練 腿
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4個新手練臀動作,深蹲時正確「屈髖」才能避免腿粗練出翹臀
深蹲是很熱門的居家訓練動作,許多人深蹲想練出蜜桃臀,但是臀還沒練圓,腿就先練粗了。深蹲確實是訓練臀腿非常有效的運動,不過想確切練臀或是練腿, ...
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