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新手先練大肌群 - Fitness Notes

先練什麼部位後練什麼部位呢？ 我的回答是：先練大肌肉群（胸背腿）. 大小肌群. 健身中，我們會給肌肉進行分類，最直接的就是：大肌群、小肌群。 大肌群是指胸、背、腿 ...

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