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健身 先練 腿
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“健身先練腿”這句話是否也是健身常見的謠言?
其次,對於“健身先練腿”這句話,我的理解是腿部的訓練大多是複合型動作,可以帶動身體大肌肉群的參與,提高心率,有利減脂。三大力量之王深蹲硬拉就佔 ...
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