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新手健身先練大肌群，從深蹲、卧推、硬拉開始！ - iFuun

去健身房鍛煉有什麼順序嗎？先練什麼部位後練什麼部位呢？我的回答是：先練大肌肉群（胸背腿）健身中，我們會給肌肉進行分類，最直接的就是：大肌群、小肌群...

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