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健身 先練 腿
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健身時應該先練哪兒? - 小熊問答
健身時應該先練哪兒? · 一、必須先做大肌群(胸、背、腿大肌肉群。然後肩、手、核心). 因為胸背大肌肉群需要肩與手的“輔助”來完成動作,你必須讓肩部手部 ...
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