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每天重訓1小時、有氧運動50分鐘，為什麼沒變瘦？健身教練 ...

因為有氧燃燒脂肪同時，糖分也在運用；而高強度運動更需要足夠的血糖來幫助快速產能。 不要怕運動完補充熱量及營養會發胖，三餐卻又吃得亂七八糟！ 其實， ...

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