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鍛煉後吃什麼| 鍛煉後的餐食和零食
鮪魚 、帶皮馬鈴薯,以及沙拉是健身後絕佳的餐點選擇。這些是低脂食物,也就是說它們被消化的速度較快。它們蛋白質含量高,一罐鮪魚罐頭含有30 至35 克的蛋白質,而帶皮 ...
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