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別只吃蛋白質！增肌飲食正確的5個準則+簡易餐單 - Perfect Men

如果男士在健身後攝取的熱量都是漢堡、可樂和薯條等高熱量垃圾食物，其實是對身體沒有任何好處，只是一堆沒有意義的熱量，而且是不會促進肌肉的合成，只會變成脂肪。增肌 ...

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