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在家免器材也能輕鬆做！徒手肌力訓練菜單跟著做，就能增肌減脂

健身 體操（肌力平衡訓練）. 體操可訓練正確跑姿、平衡能力、協調能力、反應等。可以讓長時間久坐的人，腦袋跟身體都重新動起來。 圖片來源:freepik ...

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