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[討論] 新手的健身頻率- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊

大家安安最近健身一個月大概練三天休息一天胸(8-12RM 總組數大約十五組) 背同上腿同上基本上有空就會去練有時候也會忘記三天休一天但是最近練得比較勤 ...

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