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科学健身周周练丨体育明星私教——肩颈不适跟着盛李豪练起来

头部缓慢向上抬至最大程度，仰望正上方，随后恢复到正直位，头部再缓慢低至最大程度，下巴尽量贴近胸部，注视地面，随后再次恢复到正直位。上下抬头为1次 ...

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